Stüdyo Günlüğü

Yoga, pilates, nefes ve sakin yaşam üzerine pratiğinizi besleyecek güncel yazılar.

Yogaya yeni başlayanlar için 5 ipucu

İlk dersinize gelmeden önce bilmeniz gerekenler: nefes, sabır ve kendinize şefkat. Rahat bir başlangıç için rehber.

İkisi de bedeni ve zihni çalıştırır ama yaklaşımları farklıdır. Size hangisinin daha uygun olduğunu anlatıyoruz.

Stresli anlarda nefesinize dönmek sinir sistemini yatıştırır. Her gün uygulayabileceğiniz basit bir teknik.